Love is protect

爱是保护

+ 众志成城，齐心协力防控疫情 +

受疫情影响，国内许多城市的人们正处于居家办公状态。足不出户，是我们对于疫情防控较好的支持。但同时，为了个人的身心健康，居家期间我们也建议大家主动积极运动，守护好自己的免疫力。

根据官方建议，宅家抗疫期间，需要保证充足的身体活动量和体育锻炼：如每周150分钟中等强度有氧运动，以居家运动为主。

在此悦动圈为大家做了一份居家运动建议，在疫情期间，更要注意提升免疫力。

01  告别职场亚健康  

久坐易使腰酸背痛，精神状态逐渐下降。悦动圈建议你，注意劳逸结合，每工作1小时，都要站起来动一动哦。

02  暴汗减肥燃脂

全身出汗可以促进新陈代谢，从而起到瘦身的效果。悦动圈提醒你，运动暴汗后应当及时补充水分，暴汗后要先休息会儿，再用温热水进行冲洗。另外，减肥也要注意营养摄入哦。

03  小蛮腰和蜜桃臀

每一个你羡慕的好身材都是别人用汗水拼出来的，与其羡慕不如努力拥有。等你瘦下来，衣服真的百搭！

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04  居家抗疫小知识

部分遇到封控“足不出户”的小伙伴，悦动圈建议大家除了勤做家务外，还应合理进行一些中等强度有氧运动。当然，科学饮食也必不可少！

春日暖阳，山河无恙

爱和希望总比病毒蔓延的快

悦动圈发自内心地希望，在我们不能互相参与的日子里，大家的生活能保持熠熠生辉，唯有平安健康才能迎来更多团聚。希望我们热爱的城市，可以早日恢复！

- 同心共济，坚决打赢疫情防控阻击战！ -